1RM 计算器

1RM 是只能完成一次的最大重量。用 3–10 次的重量估算比较稳；本工具同时给 Epley/Brzycki/Lombardi 和平均值，并列出 60%–100% 的参考重量。估算不是极限测试，大重量请用保护者/安全架。